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時間
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行程
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住宿
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用餐
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D1
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昆明——拉薩 MU5939（07：00—10：50）
昆明乘機赴拉薩，全程飛行時間約3小時35分（在香格里拉經停）到達拉薩貢嘎機場（海拔3600M），由貢嘎機場前往市區距離約60KM（柏油路面），行駛時間大約60分鐘，沿途欣賞雅魯藏布江兩岸及古樸、原始的藏族村落風光，抵達賓館后休息以適應高原氣候（海拔為3650M）；
【溫馨提示】當日不要做任何劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿暴食多休息。請自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。聽從我社工作人員及導遊的安排，儘量不要出外活動，保持平常心態和充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。今天的休息好否對後續行程的遊覽參觀極為重要。
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拉薩
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不含餐
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D2
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市內一日游
早餐后，參觀佈達拉宮、大昭寺、八角街。【佈達拉宮100】（遊覽60分鐘），座落于拉薩市西域區，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宮殿，其殿宇巍峨，金碧輝煌，集中了藏族人民建築、 繪畫、雕刻等藝朮上的高度成就和獨特風格，被稱譽為世界屋脊上的一顆明珠。（參觀藏醫藥文化博覽中心（40分鐘）（遊覽40分鐘），是一萬多藏民的聚居區，是西藏建築中唯一保留舊格局的街道，其布局形式如一個”八卦”，是購物的好去處。【大昭寺85】（遊覽50分鐘）建于7世紀中葉，融入了印度佛教，尼泊爾建築的風格， 並深受唐文化的影響。（參觀聖寶緣工藝專賣店（40分鐘），遊覽【八角街】
【溫馨提示】當日還是高原適應期，身體根據每人情況不同多少有些不適，屬正常現象，只要保持樂觀心態就可度過。因初進高原，行程安排相對較為輕鬆，景點均在市內，帶好您的相機，時時準備拍下難忘時刻。參觀佈達拉宮較為辛苦。八角街手工藝品市場購物時導遊會提示購物注意事項，以避免因在景區購物發生不必要的不愉快。今天會對神祕的藏族文化及人文風情進行一個全方位的了解。
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拉薩
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早中晚
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D3
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拉薩—納木措—羊八井—拉薩（全天500公里約9小時）
早餐后沿青藏公路前往【羊八井】（門票自費30元/人，遊覽30分鐘），遊客可在路上遙望念青唐古拉雪山，欣賞壯觀的高原風景，觀看羊八井地熱出水口、羊八井地熱發電廠，客人可自費沐浴溫泉（羊八井地熱溫泉富含二十多種微量元素，為高原生理保健及治療皮膚有很好的療效，以解旅途疲乏），下午前往遊覽藏北著名風景點西藏三大聖湖之一的【納木措120】（遊覽60分鐘），（參觀恆康生物保健品專賣店（40分鐘）后乘車返回拉薩，（參觀拉薩市齊聖犛牛肉制品廠（40分鐘）
【溫馨提示】身體已適應高原氣候，今天全天都是戶外活動及觀光，海拔在4300米，風景綺麗，全天都在大自然中放飛心情。注意帶件厚外套，藏北氣溫較拉薩市區底。同時可以根據自己的喜好自備佐食。今天將有一定的空余時間為自己的親朋好友及家人選購土特產和精美禮品。
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拉薩
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早中晚
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D4
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拉薩——日喀則（360公里，柏油路面，約6小時）
早餐后乘車前往遊覽西藏三大聖湖之一的羊卓雍措。面積621平方公里之【羊卓雍措30】（遊覽30分鐘），青山綠水倒影如詩如畫，宛如天上人間。環繞聖湖途經世紀冰川—【卡若拉冰川】（遊覽時間10分鐘，經電影《紅河谷》外景拍攝地抗英古城—江孜，前往西藏往自古以來一直是喇嘛教的第二領袖班禪喇嘛坐鎮之地－日喀則。）
【溫馨提示】全天以戶外觀光為主。后藏的餐廳及住宿條件差于拉薩，請做好心理準備。身體已適應高原氣候，途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好全程柏油路面。途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及佐食。準備好相機、攝像機，充足電池，導遊會安排在途中風景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全。同時導遊會有大量時間在路途中為您全方位的介紹西藏的人文地理，風土人情，藏傳佛教的精髓。您的旅途正漸入佳境。
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日喀則
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早中晚
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D5
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日喀則——拉薩（280公里約5.5小時）
日喀則是后藏的首府，也是西藏第二大城市，早餐后，前往班禪喇嘛的坐鎮處－【扎什倫布寺55】（遊覽60分鐘），它是曆代班禪的駐錫地和后藏的政教中心，以黃教的四大寺院之一。是在公元 1447 年時由一位宗喀巴 所建的。扎什倫布寺中最重要的建築，無疑非彌勒佛堂莫屬，它是在 1914 年時由班禪九世所與建的，在這座高30公尺的紅磚建築中，供奉着一尊高26.2公尺的鍍金彌勒佛像( 彌勒佛是佛教傳說中的未來佛 )。這座佛像共耗去黃金 558 斤，黃銅23萬斤，外飾名貴寶石30粒，大珍珠300顆，是中國最大的鍍金銅佛像。（參觀吞柏藏香廠（40分鐘）后乘車返回拉薩市區；（參觀拉薩市茶馬古道藏式茶葉店（40分鐘）
【溫馨提示】今日返回拉薩后還有一定空余時間，可安排自由活動及購物時間。
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拉薩
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早中晚
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D6
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拉薩——林芝（全天520公里約10-11小時）
早餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感嘆：古老蒼涼的西藏居然會有如此一塊風水寶地！遊覽【卡定溝25】（海拔2950米），領略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚時分到達目的地——林芝地區行署所在地 鎮。
【溫馨提示】身體已適應高原氣候，今日海拔逐漸降低。全天都是戶外活動及觀光，風景以絕美的自然景觀為主，請在頭天為您的相機充滿電，準備好抹殺您的膠卷吧。當天路途較長，坐車時間較久，較為辛苦。米拉山口風大氣溫低，請備好保暖衣物。藏東的餐廳及住宿條件差于拉薩，請做好心理準備及備好佐食、水果，導遊會安排在途中風景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全。
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林芝
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早中晚
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D7
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林芝——拉薩（400公里約8-10小時）
早餐后從 出發，沿途欣賞“仙女的眼淚”——美麗的尼洋河，其後遊覽有“世界柏樹王”之稱的【巨柏林15】（遊覽30分鐘），世界第一大柏樹具有2650年樹齡，樹圍18米，高達50多米的。（或遊覽比日神山景區15（遊覽60分鐘）“比日”意為“猴子山”，是西藏四大神山之一。這是一座西藏原始苯教推崇的神山,據傳當年佛苯相爭時最先出來反對佛教的苯教徒阿窮杰博曾與蓮花生大師比試法力。從半山腰俯視，可盡觀 全景，山上有中國第二大的自然博物館,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊貓等動植物標本。山頂上經幡云動，一片片經幡就是藏民們一個個的祈求、祝福，代表着他們對神山的敬仰。）下午返回拉薩。然後乘車原路返回拉薩，欣賞邦杰塘草原風光，尼洋河谷上的“中流砥柱”，抵達拉薩，（參觀拉薩市茶馬古道藏式茶葉店（40分鐘）和御峰藏刀店（40分鐘）。
【溫馨提示】當日返程途中，可以在第一天沒有時間逗留的地方停車拍照避免留下遺憾。今日返回拉薩后還有一定空余時間，可安排自由活動及購物時間。
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拉薩
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早中晚
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D8
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拉薩——溫馨的家
早餐后乘車赴機場，乘機返回溫馨的家。結束西藏傳奇之旅，扎西德勒！
【溫馨提示】帶好你的隨身物品及行李，安排送機/站服務
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早
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